La séance de sophrologie avec Thierry Rubira

Les séances de sophrologie se déroulent de la même façon. Elles sont découpées en trois temps et débute par un temps d'accueil et d'échanges avec le sophrologue. C'est l'étape ou l'on exprime ses besoins, ses envies, mais aussi faire connaitre au sophrologue son état général qu'il soit physique ou émotionnel.

Ensuite on a l'enchaînement des exercices de relaxations dynamiques (basé sur des mouvements doux et stimulation corporelle, associée à la respiration contrôlée), et des relaxations statiques (avec des visualisations d'images positives guidée par le sophrologue).

La fin de séance se termine avec un temps d'échange avec le sophrologue. On peut sur la base du volontariat exprimer ses ressentis vécus au cours de la séance.